Gerenciando conflitos, discutindo a relação (DR)

Brigar é como andar, comer ou dormir, cada um faz do seu jeito. É óbvio que discutir a relação é muito intenso, mas conflitos e relacionamentos andam de mãos dadas, que pena que a gente faz de tudo para não falar do que incomoda, e vai acumulando pequenos, médios e grandes incômodos na garupa, para, um belo dia, despejar todos eles de uma vez só num ataque de ira.

Um amigo dizia que quando brigavam, a esposa ficava “histórica” e não histérica, já eram casados há uns 20 anos e ela trazia incômodos de anos atrás que nunca foram verbalizados...

Discutir a relação vai contra a todos os impulsos biológicos, nos sentimos ameaçados, então nos defendemos, temos medo de lutar e às vezes fugimos porque não conseguimos falar o que sentimos. E muitas vezes o buraco é mais embaixo, nem conseguimos saber o que estamos sentindo, adultos tem muito disso... por este motivo, quando vejo certas reações na minha filha de 9 anos, ajudo-a a identificar o sentimento e nomeio-o para ela: isso é ciúme, isso é raiva, isso é ansiedade, isso é inveja, isso é amor. Alguns adultos precisam da ajuda de um psicólogo ou terapeuta para identificar certos sentimentos.

Algumas dicas pra você fazer uma DR:

- Verbalize seus incômodos, falando de como se sente em relação ao que não está bom e não culpe seu(a) parceiro(a). Por exemplo: “Me sinto triste quando você grita comigo” e não “Você grita o tempo todo”. Se abra quando quiser atacar.

- Pondere quando quiser fugir.

- Não cutuque. Quem gosta de ser espetado é linguiça, guarde comentários que não agreguem. Seja positivo(a) nas considerações e críticas, elogie! “uma gota de crítica destrói um litro de elogios”.

É tão simples e óbvio e ao mesmo tempo tão difícil. Mas lembrem-se: relacionamentos bem sucedidos dependem da maneira como são resolvidos seus conflitos.

Boa sorte na sua próxima DR e se quiser ajuda de um terapeuta para nomear seus sentimentos, posso indicar alguns!

Fernanda M Carracedo